Safe In My Own Skin Lifedancing Workshop with Carina-Maria Möller Caur Munich Januari 19-21 2018 "Dance has the profound power to heal the body, psyche and soul." Anna Halprin In this Lifedancing workshop, you will be guided into the pleasure of embodied presence. You will explore: - How to be safe in your body, and in your life. - Connect with, and trust your gut feeling. - The importance of clear boundaries in order to feel safe. - How to deal with resistance and obstacles in the body, at the dance-floor and in everyday life. Lots of free, creative dancing. Also centering, grounding, respectful touch, dialogue practices, meditation and singing. Warmly welcome! Safe In My Own Skin Date & Time Friday, 19.01.2018: 19:00 till 21:00 Open Lifedancing evening: “Shake your everything” Saturday, 20.01.2018: 10:00 - 18:00 Sunday, 21.01.2018: 10:00 – 16:00 Warm up 15 minutes before Cost Regular cost: 245 €  Early bird cost: 215 € ((by registration & paying till 1st of December 2017) Open Lifedancing evening: “Shake your everything” Friday, 19.01.2018: 19:00 till 21:00 Cost: 20 € Venue Yoveda Yoga- und Seminarzentrum Bahnhofstraße 24 86938 Schondorf am Ammersee (near Munich) Germany Information & Registration Yashodhara van Vilsteren info@komm-dir-naeher.de www.komm-dir-naeher.de Tel: +49 (0)1633448614

Shake Your Everything – Öppna Lifedancing-kvällarFredagar 25/8, 15/9, 6/10, 27/10, 17/11, 15/12, 29/1219.00-22.00. Uppvärmning från 18.45Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Gbg250/200 kr/gång. Betala kontant eller via Swish 073-555 33 82

Kära Dansare, Kvar i stan? Danssugen? Välkommen till Shake Your Everything Fr. 14/7. In i kroppen, ned i fötterna, sedan dansar vi loss i ett tretimmarspass med mycket lekfullhet, hög svettfaktor och skön fredagskänsla. Barfota eller dans/gympaskor. Ta med vattenflaska. Föranmälan till carinamaria@lifedancing.se eller sms 073-555 33 82. Vi ses på dansgolvet! Carina-Maria Möller Caur och Lifedancing-teamet Shake Your Everything – Öppna Lifedancing-kvällarFredagar 14/7, 25/8, 15/9, 6/10, 27/10, 17/11, 15/12, 29/12 19.00-22.00. Introduktion för dig som inte varit med på Shake-kvällarna tidigare kl. 18.30-18.45. Uppvärmning kl. 18.45, start 19.00, slut 22.00.Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Gbg250/200 kr/gång, kontant eller Swish 073-555 33 82. Den högre kostnaden för dig som lönearbetar, annars den lägre.  

Sanna König, 42 år. Medarbetare på Lifedancing Drop-In, på Lifedancing workshops, lärare på ledarutbildningen i Lifedancing, medarbetare i marknadsföringsteamet.  Legitimerad lärare i svenska som andraspråk och certifierad Lifedancing-lärare. Inspireras av lärande, kommunikation och möten i samspel mellan människa, djur och natur. Dansen och naturen är mina heliga hemmarum. Där kan jag vara mig själv. Njuta, gråta, mötas. Utmanas, växa -  vara och vila. De där magiska stunderna av total närvaro i nuet som ibland händer i dansmötet med mig sjäv och i möten tillsammans med andra dansare. Bortom tid och rum, tankar och prestation. Bara här och nu. I möte och i djup kontakt. I rörelse. Innerligt varande, närvarande. Berörd. Det är medicin för själen! Liksom skogsgröna mossan vid havet i Blekingska skärgården. Superkraft: njuter hästnära samvaro, mjuka leenden och Pärlans ljuvliga saltlakritskola. Elisabeth Gruneau, 67 år. Medarbetare på Lifedancing Drop-In. Dansen är mitt Narnina! Den parallella värld som jag tillåts kliva in i, där en annan logik gäller och där  stundom allt blir magiskt, utmanande, tokigt och vackert. I dansen upplever jag  tydligt relationen mellan kropp och själ och båda fröjdas. Jag ser hur dansen speglar mitt sätt att leva och jag betraktar nyfiket mig själv i rörelse -  ensam och i relation. Dansen utvecklar! Jag har ett långt yrkesliv bakom mig med utvecklingsarbete och ledarskap inom offentlig verksamhet. Numera gör jag det jag från början planerade innan annat kom emellan, jag tar som diplomerad psykosyntesterapeut emot klienter i samtalsterapi. Jag är  är också drömgruppsledare och aktiv i drömgruppsverksamhet. Superkraft: morgonsimmar med fiskar och änder. Ninna Larsson, 47 år. Medarbetare på fördjupningskursen Follow The Flow och på Lifedancing workshops. Naturen och dansen är mina främsta inspirationskällor. Lifedancing är ett bra verktyg för att få utrymme att reflektera och stanna upp i vardagen, fast genom rörelse. Och på ett tillåtande och lustfyllt sätt. Jag arbetar med naturvård och friluftsliv och gillar både skogen och havet. Är också certifierad Lifedancing-lärare. Trivs [...]

Lifedancing Kalendarium HT 2017 Med Carina-Maria Möller Caur och Lifedancing-teamet Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Göteborg Shake Your Everything – Öppna Lifedancing-kvällarFredagar 25/8, 15/9, 6/10, 27/10, 17/11, 15/12, 29/1219.00-22.00. Uppvärmning från 18.45250/200 kr/gångLifedancing Drop-In – Öppna Lifedancing-kvällarTi. 12/9 prova på 50 kr, 19/9-28/11 OBS! Ej höstlovet v. 44 ti. 31/1016.30-18.30, uppvärmning från kl. 16.15150/200 kr/gångFollow The Flow – Fördjupningskurs i Lifedancing – 10 ggrTi. 12/9 prova på 50 kr, 19/9-28/11 OBS! Ej höstlovet v. 44 ti. 31/10Kl. 19.00-21.00, uppvärmning från 18.452200/1900 kr Lifedancing Workshop - I´ve Got The PowerKropp Kraft Kreativitet Lö. 28/10 kl. 10.00-18.00, sö. 29/10 kl. 10.00-16.001750/1450 kr   Lifedancing Workshop - Charge Nyårs-workshop, kursgård/retreatcenter 30-31/12-1/1 Föranmälan till samtliga events utom Lifedancing Drop-In  carinamaria@lifedancing.se eller sms 073-555 33 82 Den högre summan för dig som lönearbetar, annars den lägre

Put your mind in the feet, and your body in the beat.  Gabrielle Roth

Här några ord om centrering, en av grundövningarna i Lifedancing. När vi lär oss att känna kroppen inifrån, istället för att bara betrakta den utifrån som ett objekt, förändras vår upplevelse av oss själva. Att kunna skifta mellan de olika perspektiven är skillnaden som gör skillnaden. Ett sätt att träna upp den här förmågan är genom att öva centrering. När uppmärksamheten landar i andningens rörelser någonstans inuti kroppen, när vi samtidigt lägger händerna på den här delen av kroppen och möter upp utifrån, kan vi få en förkroppsligad erfarenhet av inuti och utanför samtidigt. Många dansare vittnar om att det skapar djupare förankring i kroppen, vilket verkar bidra till bättre självkänsla - inte bara mentalt och/eller känslomässigt, utan fysiskt, konkret och kännbart i den egna kroppen.

Grundning är, precis som centrering, en av basövningarna i Lifedancing-praktiken. Vi övar grundning innan vi börjar dansa, dels för att värma upp kroppen inför dansen, dels för att fördjupa förmågan att känna kroppen infifrån, dels för att genom fötterna känna kontakten med golvet/jorden/livet. Här några ord om grunding. När vi övar grundning riktar vi uppmärksamheten in i kroppens alla delar. Intar kroppen, del för del, med närvaro, andning och rörelse. Samtidigt värmer vi upp kroppen, får igång blodcirkulationen och får fart på energiflödet. Vi lägger särskilt mycket uppmärksamhet på fötterna och vi återkopplar och grundar alla kroppens delar med våra fötter. Om vi vill, kan vi se fötterna som rötter. När vi medvetet kör ned fötterna i golvet/jorden rotar vi oss och knyter an till livet. I ett moment i början av grundningen tränar vi på att ge vår tyngd/närvaro till golvet. När vi ger efter för tyngdkraften känner vi genom fötterna att golvet tar emot oss, solit och stadigt. Vi känner vi är hålla och burna, och kan så småningom stärka vår förmåga att hålla och bära oss själva. När vi tränar grundning regelbundet blir vi alltmer hemmastadda i våra kroppar. Vi kan också märka att kroppen börjar svarar an på olika sätt. Ju mer vi övar, ju lättare blir det att utveckla känslighet och lyhördhet inför kroppens signaler. Foto: Bibbie Friman

Lifedancing Drop-In passar dig som inte vill boka upp dig i förväg, och som gillar att dansa lite tidigare på dagen. Till Lifedancing Drop-In behöver du inte föranmäla dig, utan du kommer när det passar dig. Du behöver inte ha några tidigare erfarenheter av fri dans. Välkommen! Lifedancing Drop-In - Öppna Lifedancing-eftermiddagar VT 2017 Ti. 28/3, 18, 25/4, 2/5, 9/5. 16.30-18.30, uppvärmning från kl. 16.15 Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Gbg 200/150 kr/gång. Betalas kontant eller med Swish 073-555 33 82. Den högre summan för dig som lönearbetar, annars den lägre. Gillar du att dansa till skön musik? Välkommen till Lifedancing Drop-In! Du dansar fritt, spontant och kreativt på ditt sätt. Hittar närvaro i kroppen, blir mjukare och rörligare och får bättre kondis. Dessutom boostar du din kognitiva förmåga. Lifedancing Drop-In passar både nya och erfarna dansare. Inga förkunskaper behövs. Dansa i kläder som du känner dig bekväm i. Barfota eller dans/gympaskor. Ta med vattenflaska. Ingen föranmälan, bara kom!

Safe In My Own Skin Workshop i Lifedancing för dig som är nyfiken på hur fri dans och rörelse kan hjälpa dig till djupare, förkroppsligad närvaro. Du tränar upp förmågan att känna kroppen inifrån (istället för att betrakta den utifrån, som ett objekt som ska ändras och fixas). När du är hemma i kroppen står du stadigare, både i din kraft och i din sårbarhet. Du vet var du börjar och slutar, och det blir enklare att möta andra utan att tappa bort dig själv. Kursen erbjuder en grundlig introduktion till Lifedancing-metoden och passar både gamla och nya dansare. Ur kursinnehållet: - Centrering och grundning - basövningarna i Lifedancing. - Lifedancing - dansa dig in kroppen till skön musik. - Respektfull beröring - ge och ta emot enkel massage med lyhörda händer. - Sittande meditation - närvaro och fokus. - Dialogövningar i dyader och helgrupp - formulera det du upplever. Lyssna och lär av andras berättelser. Välkommen med din anmälan! Safe In My Own Skin Lö. 20/5 kl. 10.00-18.00, sö. 21/5 kl. 10.00-16.00 1750/1450 kr (den högre summan för dig som lönearbetar, annars den lägre) Shake Your Everything - Öppen Lifedancing-kväll - fr. 19/5 kl. 19.00-22.00 - ingår i kostnaden för den som vill Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Göteborg Anmälan och information: carinamaria@lifedancing.se eller sms 073-555 33 82