About carina-maria Caur

This author has not yet filled in any details.
So far carina-maria Caur has created 48 blog entries.

Are you teachable?

I våras hade jag glädjen att dansa med en av mina lärare; Yaacov Darling Kahn, VD vid Movement Medicine. Han gav oss en frågeställning som inspirerade mig mycket: are you teachable? Men vad innebär det, att vara teachable - redo att lära? När jag söker upp en ny lärare eller en ny metod, försöker jag öppna upp och förutsättningslöst ta emot det som erbjuds. Prova det fullt ut, testa. Ge det tid. Låta det kalibrera sig med det jag redan kan och vet. Sedan utvärdera och välja om jag vill fortsätta eller inte. Det här förhållningssättet är kanske självklart för många, men inte för alla. Jag märker det i dansrummet då nya (och även gamla) deltagare inte dansar Lifedancing, utan ägnar sig åt tex yoga, kontaktimprovisation, qi gong, meditation, tantra mm. Är de då redo att lära (Lifedancing-metoden), eller är de nöjda med det de redan vet (och väljer att använda Lifedancing-rummet för den praktik de för tillfället känner för)? Eller handlar det om otydlighet från min sida? Eller båda delarna? Friheten att välja är en viktig del i Lifedancing-praktiken. Men det betyder inte att man kan välja en annan praktik/metod under dansklasserna. Välkommen till Lifedancing - om det är Lifedancing-metoden du vill lära dig!

2018-09-10T14:13:21+00:00 september 10th, 2018|

A few words on movement

Movement is my motherboard my medicine my muse At the dance floor I´m beautiful even when I´m ugly As I dance I´m weightless ageless and careless

2018-09-06T17:51:23+00:00 september 6th, 2018|

Inte prata, dansa

Är i stugan på Rörö och hämtar inspiration till höstens danser. Promenerar på Västsidan i timmar, vakendrömmer. Klipporna, solen, havet och vinden -  elementen - tar mig hem. Sitter i växthuset med papper och penna och hjärnstormar. Funderar: vad är det jag vill skapa och ge? Ju längre jag dansar, ju klarare blir jag över att den fria dansens medicin verkar bli som starkast om jag inte stör dansarna med alltför mycket prat. Strukturen finns Lifedancing-cykelns olika faser och kan introduceras med några få, tydliga ord. Musiken kan guida, inspirera och utmana dansen och dansarna. Dans med andra kan skapa möten man inte visste fanns. Jag tänker att vi behöver sammanhang där vi kan mötas öppet och fritt och i den fria dansen kan vi göra oss tillgängliga för direkt, omedelbar kontakt med oss själva, varandra, livet och Gud. Det vill jag inte störa med ord.

2018-09-04T17:55:37+00:00 september 4th, 2018|

Några ord om jordelementet i Lifedancing-cykeln

Den första fasen i Lifedancing-cykeln - jordelementet - erbjuder en möjlighet för dansarna att komma in i kroppen och möta sig själva. Det kan verka enkelt - och ofta är det enkelt, härligt och tryggt att vila inuti - men ibland känns kroppen bara stel, stum och avstängd. Vi känner oss separerade från allt och alla och det är smärtsamt. Vi kan då pröva att öva receptivitet. Stanna upp, vänta, känna, lyssna, se. Försöka ta emot det stela, stumma och avstängda. Omfamna det, andas med det och försiktigt röra på det. Ha tålamod, släppa alla förväntning och bara se vad som händer. Ta emot med acceptans, vänlighet och medkänsla - så gott vi kan. Min lärare Berit Hague säger: "allt vi tar emot och rör på blir så småningom till något annat". Jag tycker att det stämmer. I jordelementet kan vi träna upp förmågan att stanna upp och ta emot både oss själva och andra. Och det är i mottagandet, i receptiviteten, som djupa möten kan ske. Element: jord Kroppsdelar: fötter, ben Kvaliteter: densitet, tyngd, mörker, kyla Förhållningssätt: receptivitet; ta emot sig själv och andra, våga vänta in Riktning: inåt Vanlig upplevelse: rädsla, avstängdhet, glädje över att äntligen kunna vila inuti sig själv

2018-09-01T11:22:41+00:00 september 1st, 2018|

Grundning

Om Grundning En Lifedancing-klass inleds alltid med grundning. När vi övar grundning riktar vi uppmärksamheten in i kroppens alla delar. Känner kroppen inifrån del för del med närvaro, andning och rörelse. Lägger särskilt mycket uppmärksamhet inne i fötterna och  återkopplar och grundar alla kroppens delar med våra fötter. När vi tränar grundning regelbundet blir vi så småningom alltmer bekväma i våra kroppar. Vi kan också märka att kroppen börjar svarar an på olika sätt. Ju mer vi övar, ju lättare blir det att utveckla känslighet och lyhördhet inför kroppens signaler.

2018-08-29T09:10:26+00:00 augusti 29th, 2018|

Centrering

Centrering Centrering är en av basövningarna i Lifedancing-metoden och den kommer efter uppvärmningen. När vi praktiserar centrering övar vi oss på att känna kroppen inifrån, istället för att betrakta den utifrån, som ett objekt. Vi känner andningen i kroppen, andetag för andetag, och blir närvarande i nuet. Genom att träna centrering regelbundet övar vi upp förmågan att vara hemma i våra kroppar. Och när vi är hemma – centrerade – blir det enklare att möta andra, utan att tappa bort oss själva. Vi känner var vi börjar och slutar och kan lättare sätta gränser om vi behöver det, och låta andra komma nära om vi vill det.

2018-08-27T14:50:47+00:00 augusti 27th, 2018|

Gillar du att dansa loss till skön musik?

Gillar du att dansa loss till skön musik? Välkommen till Lifedancing! Du dansar fritt, spontant och kreativt på ditt sätt. Hittar närvaro i kroppen, blir mjukare och rörligare och får bättre kondis. Dessutom boostar du din kognitiva förmåga.   Ses på dansgolvet!       Foto: Bibbie Friman

2018-05-15T11:18:27+00:00 maj 15th, 2018|

Kursstart 20/3: Follow The Flow

Follow The Flow – Fördjupningskurs i Lifedancing, 4 ggr 20, 27/3, 10, 17/4 – Ej påsklovet v. 14Kl. 19.00-21.00, uppvärmning från 18.45950/800 kr, den högre kostnaden om du arbetar, annars den lägre Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Gbg     FTF-bakgrund Efter att ha undervisat i Lifedancing i många år fick jag lust att undersöka vad som skulle hända om jag skippade guidningarna, och istället bara lät musiken guida klassen? Styrde och störde jag dansarna med mitt prat? Tog jag dem ur närvaro, ur flödet och ur det intuitiva samspelet som uppstod spontant på Lifedancing-golvet? 2013 bestämde jag mig för att pröva, och sedan dess är FTF en återkommande kurs i Lifedancing-verksamheten. Jag och FTF-teamet har provat oss fram, testat olika upplägg, och nu har vi landat i en form som jag tycker fungerar bra (kommer dock säkert att ändras igen).   FTF-cykeln - en strukturerad ritual med olika faser Grundstrukturen i en FTF-cykel ser likadan ut vid varje tillfälle. Man kan säga att FTF-strukturen är en karta eller en ritual med olika, bestämda faser. Ritualen håller och härbärgerar dansarna, dansen och flödet, men är också en del av flödet. Alla deltagare är mer eller mindre bekanta med ritualen och kan därför förhålla sig fritt till den, samtidigt som dess struktur och faser respekteras och följs. De olika faserna i FTF-cykeln/ritualen Vi börjar som vanligt med utrymme för uppvärmning och landning (15 min före kursstart). Uppvärmningen kan betyda mycket för kvalitén på danspraktiken, både individuellt och kollektiv. När dansarna har hunnit landa i den egna kroppen, i gruppkroppen och i rummet blir närvaron och avslappningen ofta djupare. Sedan övar vi centrering; landar i oss själva och i nuet genom andningens rörelser i kroppen. Därefter en kort samling, som kan se ut på olika sätt. För det mesta en [...]

2018-03-20T13:24:56+00:00 mars 20th, 2018|

Lifedancing-teamet

Livia Hedin, 30 år. Medarbetare på Shake Your Everything. Dansen har kommit att bli mitt största redskap för att nå inåt och vara mer närvarande i kropp och sinne. Upptäckten av den här dansformen har känts som att hitta hem. Jag har utbildat mig till beteendevetare och arbetar just nu som stödassistent inom LSS. Jag ägnar också mycket tid åt att skriva i olika former, mest dikter. Ett pågående projekt är skapandet av en diktbok. Superkraft: skrapa bort lack från träbåt med varmluftspistol. Elisabeth Gruneau, 67 år. Medarbetare på Lifedancing Workshops. Dansen är mitt Narnina! Den parallella värld som jag tillåts kliva in i, där en annan logik gäller och där  stundom allt blir magiskt, utmanande, tokigt och vackert. I dansen upplever jag  tydligt relationen mellan kropp och själ och båda fröjdas. Jag ser hur dansen speglar mitt sätt att leva och jag betraktar nyfiket mig själv i rörelse -  ensam och i relation. Dansen utvecklar! Jag har ett långt yrkesliv bakom mig med utvecklingsarbete och ledarskap inom offentlig verksamhet. Numera gör jag det jag från början planerade innan annat kom emellan, jag tar som diplomerad psykosyntesterapeut emot klienter i samtalsterapi. Jag är  är också drömgruppsledare och aktiv i drömgruppsverksamhet. Superkraft: morgonsimmar med fiskar och änder. Ninna Larsson, 47 år. Mammaledig. Naturen och dansen är mina främsta inspirationskällor. Lifedancing är ett bra verktyg för att få utrymme att reflektera och stanna upp i vardagen, fast genom rörelse. Och på ett tillåtande och lustfyllt sätt. Jag arbetar med naturvård och friluftsliv och gillar både skogen och havet. Är också certifierad Lifedancing-lärare. Trivs också på min odlingslott eller med en bok i trädgården. Superkraft: lagar delikat västerbottenostpaj. Lennart Jarlsnäs, 60 år. Medarbetare på Shake Your Everything och på Lifedancing Workshops. Arbetar som rådgivare åt företag och anställda [...]

2018-04-04T16:02:06+00:00 februari 25th, 2018|