Centrering

Centrering
Centrering är en av basövningarna i Lifedancing-metoden och den kommer efter uppvärmningen.
När vi praktiserar centrering övar vi oss på att känna kroppen inifrån, istället för att betrakta den utifrån, som ett objekt. Vi känner andningen i kroppen, andetag för andetag, och blir närvarande i nuet.

38883_411124352831_582967831_4551495_6397061_n

Genom att träna centrering regelbundet övar vi upp förmågan att vara hemma i våra kroppar. Och när vi är hemma – centrerade – blir det enklare att möta andra, utan att tappa bort oss själva. Vi känner var vi börjar och slutar och kan lättare sätta gränser om vi behöver det, och låta andra komma nära om vi vill det.

2018-08-27T14:50:47+00:00 augusti 27th, 2018|