Det finns fortfarande några platser kvar till årets Yogini Paradise Retreat på Korfu. Hör av dig till Catarina Olvenmark catarina.olvenmark@gmail.com om du vill komma med. Läs om retreaten på www.awakeningwomen.com

At times a broken heart will appear as your teacher, and you will be asked to practice the most radical yogas of sadness and vulnerability. At times you may see that the yoga of a broken heart is the highest path for you and will ask that you set aside all others, placing your tenderness, your aloneness, and the scary places upon the altar in front of you. This yoga is no ordinary journey, for it is the threshold into the temple of love, revealing the alive and untamed reality of your one wild heart.

Musiklista Shake Your Everything 16/5 LIGGANDE JORDÖVNING Kavama, 14:45, Kailash, Ursa Trumma, 8:33, Peter Almqvist JORDELEMENTET Immortality, 19:35, Vicki Hansen, Shaman Woman - Medicine Music Ah-Wa-Nee, 5:44, Peru The Singing Woman, The Sacred Opening Diamond In Disguise, 4:21, Chance's End, The Outsider Once In A Lifetime (Gigamesh Remix), 6:00, Talking Heads ELDELEMENTET Afro Latino, 6:36, To Let Myself Go (Malkyl Mix), 3:12, Ane Brun, To Let Myself Go (Malkyl Mix) – Single We Dance to the Beat, 4:26, Robyn, Body Talk, Pt .2 Brazil, 6:12, Mo'Horizons, Come Touch the Sun, Acid Groove Gimme a Bassline, 6:12, Torpedo Boyz VATTENELEMENTET Sundazed, 6:50, Radio Slave, No Sleep Part Six Crazy, 6:36, Carl Craig, Sessions Etniko, 5:21, Icarus, The Best of Tribalismo Forbidden Fruit, 6:58, Paul van Dyk, Seven Ways LUFTELEMENTET What A Joy, 6:38, Veeresh & The Humaniversity Sound, Love In Action Halo, 3:53, Ane Brun & Linnéa Olsson, Rarities So Much Magnificence, 7:54, Miten, Songs For The Inner Lover INTEGRERING, VILA Här är gudagott att vara, 4:25, Louise Hoffsten, Original Album Classics: Louise Hoffsten De flesta låtarna kan hittas på Spotify, iTunes eller YouTube.

  1. Lindrar smärta. 2. Minskar stress. 3. Förbättrar minnet. 4. Ökar koncentrationen. 5. Bättre rörlighet. 6. Ökar inlärnings- förmågan. 7. Ökar förmågan att skilja sina egna och andras känslor. 8. Ökar förmågan att sätta ord på sina egna och andras känslor. 9. Ökar självkänslan. 10. Ökar kropps- medvetandet. 11. Ökar livsenergin. 12. Ökar kreativiteten. 13. Stimulerar kroppens lugn- och rosystem. 14. Minskar aggressioner. 15. Dämpar ångest. Nu är det bevisat. Dans kan göra dig gladare, friskare och smartare. Ny forskning visar att det minskar stress, förbättrar minnet och lindrar ångest och smärta. Dessutom kan räcka med att bara titta på andra som virvlar runt i en vals. Dans är rena hälsokuren. Nu har man kunnat bevisa att dans kan minska smärta, aggression, stress och ångest. Den kan förbättra minnet och rörligheten, öka koncentrationen och inlärningsförmågan. Dansen gör oss också mer kroppsmedvetna och kreativa samt ökar vår livsenergi och självkänsla. Eva Bojner Horwitz är forskare i kulturhälsa och medicine doktor i socialmedicin vid Uppsala universitet. Hon har undersökt hur dans påverkar oss fysiskt, psykiskt, emotionellt och biologiskt. I studien undersöktes en grupp kvinnor med utmattningssymtom och kronisk smärta. De fick dansa i 90 minuter en gång i veckan under sex månader. Smärtan minskade Det gav resultat, både på kort och på lång sikt. Deras smärtproblem minskade och deras rörelser blev mjukare och mer nyanserade. - När rörelsemönstret blev mer nyanserat så blev också patientens förmåga att utrycka och verbalisera sina känslor mer nyanserad, säger Eva Bojner Horwitz och berättar att stressen minskade hos kvinnorna i dansgruppen. Den fria, improviserade dansen är den mest effektiva. - Ju mer styrd en aktivitet är, med regler eller koreografi, desto mer förlorar du känslan av att bli drabbad av [...]

Sång och dans har en vidunderliga förmåga att försätta berg och öppna hjärtan. Inget vidrör oss som en röst som kommer rakt ur en människas innersta, och inget är vackrare än när många sjunger tillsammans. Fredag 16/5 är det dags för vårterminens fjärde Shake Your Everything-session. Den här kvällen blir det, förutom Lifedancing, några enkla och vackra röstövningar, samt en lite längre sångstund på slutet. Kom och sjung, dansa och lek, och gläd dig åt att vara människa! För dig som alltid har dansat - och sjungit. För dig som aldrig har dansat - och sjungit. Du behöver inte ha prövat fri dans eller Lifedancing tidigare för att kunna vara med, du behöver bara ha lust att röra dig fritt! Dansa i kläder som du känner dig bekväm i. Barfota eller dans/gympaskor. Ta gärna med vattenflaska.   Fr. 16/5, 19.00-22.00, uppvärmning från 18.45 Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13, Göteborg 250/200 kr Föranmälan till Carina-Maria Caur: carinamaria@lifedancing.se Varmt välkomna!

Spellista SYE 25/4, tema Flöde GRUNDNING/GROUNDING Kavama, 14:45, Kailash, Ursa JORD/EARTH Trumma, 8:33, Peter Almqvist Elemental Journey - Earth, 5:46, Ya'Acov And Susannah Darling Khan & Friends Movement Medicine - Movement Meditations Volume 1 - For The Dance Of Life In the air tonight, 5:39, Phil Collins Walk Into Space, 6:55, Mo' Horizons, Space Night Presents Perry Rhodan 40th Anniversary Cd1 Panamericana, 4:33, Gotan Project, Victory Mixtape   ELD/FIRE Vuelvo Al Sur, 4:47, Tango Jointz featuring Ricardo “Ricardito” Reveira Palermo Nuevo Cha Cha Cha, 5:06, Mo Horizons, RememberTomorrow Blowing Up the Barrio, (feat. Denise M'Baye) [Mo’ Horizons Soundsystem Restyle Dub], 5:51, Fort Knox Five The Spirit of '75 - EP Dodge City Rockers, (Instrumental), 7:02, Fort Knox Five, Dodge City Rockers - EP Life Is A Trip (Mo' Horizons Mix), 5:22, Gypsy Brown, Fresh Out The Box Path Planet, 5:24, Leftfield VATTEN/WATER Oceanwater (feat. Jeff Pevar), 6:42, Cornflower, Journey Into Sound Rock Water, 3:13 Dirty Drums, 9:31, Christian Prommer's Drumlesson Rej (Peter Kruder Remix) / Dirty Drums - EP Star Runner, 6:59, Synthesizer Dance 1 LUFT/AIR Never Ending Story, 3:29 , Limahl, Greatest Hits Of The 80s (Cd3) Kalimba Dream, 7:54, James Asher and Arhur Hull Med Ögon Känsliga För Grönt, 3:59, Barbro Hörberg, Med Ögon Känsliga För Grönt Wide Open, 4:40, Tord Gustavsen Trio, Being There VILA/REST Trumma, 8:33, Peter Almqvist

Inför morgondagens kursstart av fördjupningskursen Follow The Flow frågar jag mig: vad är flödet? Jag har alltid tänkt på flödet som något som till sin natur är fritt, men så här säger dansterapeuten Monika Thelin om flödet, spännande. "Flödet kan vara fritt eller bundet. Fritt flöde är jämförbart med ohämmad rörelse och kan ta form när de inre och yttre omständigheterna upplevs som trygga och säkra. Bundet flöde är jämförbart med återhållen eller hämmad rörelse och uppstår när det finns yttre hot eller fara. Vi behöver ha tillgång till båda, men utdragna tillstånd av bundet flöde resulterar i stelhet och muskelspänningar. Många av de klienter som jag möter har inte tillgång till fritt flöde i rörelsen som då blir fragmenterad och gör att de känner sig stela och klumpiga. När klienten med hjälp av dans och rörelse får tillgång till ökat rörelseflöde leder det ofta till en helhetskänsla i kroppen som även är gynnsam för andningen och kroppsförankringen. Klienter brukar beskriva det så, att det ökade flödet i rörelsen ger en känsla av att kroppen hänger ihop och att kroppsdelarna samverkar, vilket är en god beskrivning av det som även kallas kroppslig integrering." Monika Thelin Ur: Dansens helande kraft

Om Follow The Flow Flödet är den kraften du befinner dig i när ditt handlande överensstämmer med din inre vision. För att denna energi ska vara fortlöpande behöver den näras med ett aktivt engagemang. Om man förväntar sig att flödet ska föra en framåt av sig självt så händer ingenting, man står still. Vivi Linde På Follow The Flow är dansgolvet en plats där du kan öva dig i att vila i närvaro. Du dansar utan guidning till musik som representerar de olika elementen i Lifedancing-cykeln: jord, eld, vatten och luft. Rör dig med din livsenergi och förhåller dig medvetet till gruppenergin. Utforskar vad det innebär att följa flödet i varje givet ögonblick. Undersöker förutsättningslöst hur det är för dig att kasta dig ut och säga ja – eller nej – till egna och andras dansimpulser i kreativt, lekfullt och ofiltrerat flöde. Follow The Flow är öppen för både män och kvinnor. Kursen passar dig som har dansat ett tag och vet med dig att du kan hålla dig själv och din egen process. Kanske har du dansat regelbundet på Drop-In eller Shake-kvällarna, eller tidigare deltagit på någon av våra work-shops eller termins-kurser, och nu känner att du har lust att gå vidare.     Att dansa regelbundet i en sluten grupp med erfarna Lifedansare kan vara ett fantastiskt sätt att fördjupa danspraktiken. Och att dansa utan yttre guidningar kan ta vara både befriande - och utmanande. Intresserad av att komma med på Follow The Flow? Välkommen med din anmälan! Follow The Flow – Fördjupnings-grupp i Lifedancing, 4 ggr Ti. 8-29/4, kl. 18.30-20.30, uppvärmning från kl. 18.15 Musikens Hus, Djurgårdsgatan 13 900/750 kr, föranmälan till Carina-Maria Caur carinamaria@lifedancing.se Vi ses på dansgolvet!

När vi rör oss fritt, verkar det som om vi får tillgång till oändliga skikt inom oss själva. Vi kan möta och uppleva lager på lager av fysiska förnimmelser, känslor, tankar, insikter, minnen och bilder som kan upplevas djupt meningsbärande, även om vi i stunden inte riktigt förstår vad det handlar om. Marcel Proust skriver: Våra armar och fötter är fulla av slumrande minnen från vårt förflutna. Ja, allt finns lagrat i kroppen, och när vi sätter oss i rörelse, reser vi också i tiden. Kanske handlar det inte bara om oss: vår kropp, vår tid, vårt liv. Kanske sätter vi generationers slumrande minnen i rörelse genom vår dans. Kanske vi förkroppsligar, uttrycker, släpper och skiftar mönster som fastnat i våra förfäders omedvetenhet, och bidrar på så sätt till ett friare flöde - i alla riktningar - i den gemensamma livsfloden. Carina-Maria Caur

A broken heart is not the end of the story, even though it might feel that way when everything is falling apart. Actually, a broken heart could be the sacred opening you have been searching for your whole life. Right there, in your own chest. Dive in! Owner Of A Broken Heart – Lifedancing Work-Shop, Berlin FULLY BOOKED! Fr. 23/5-sö. 25/5 Föranmälan, Miri Kalliwoda m.kalliwoda@arcor.de Läs mer om Berlin-kursen här: https://www.facebook.com/events/245846045576116/265518606942193/?notif_t=like