Sedan många år tillbaka jobbar jag ofta med respektfull beröring, dels i i grundningsprocessen inför en Lifedancing-cykel, dels som en metod för fördjupad avslappning i slutet av ett Lifedancing-pass. Jag tycker att det är ett fantastiskt redskap som hjälper människor att snabbt slappna av och landa i kroppen.
För mig personligen är respektfull beröring en viktig del av min praktik. Innan jag började använda metoden hade jag bara upplevt beröring antingen i mina intima relationer, och då ofta kopplat till sexualitet, eller hos massören med syfte att lösa upp spänningar och blockeringar, eller som ett självklart sätt att vara nära mina barn. Att bara ge och ta emot inkännande, varm, respektfull beröring från andra människor var mig faktiskt helt främmande.
I början kändes det väldigt ovant. Jag var orolig för att jag, eller de andra deltagarna, skulle bli sexuella i beröringen, och att något gränsöverskridande och integritetslöst skulle ske. Men efter att ha övat respektfull beröring i många år nu, vet jag att det inte fungerar så. Visst kan sexuell energi vakna och flöda, men det essentiella är vilken intention vi har när vi ger och tar emot beröringen.
I Lifedancing-rummet är intentionen med respektfull beröring att hjälpa varandras kroppar att slappna av, och på så sätt få igång flödet av signalsubstanserna dopamin, oxytocin och serotonin. Dessa substanser får oss att må bra och vi kan inte få för mycket av dem. De är underbara motvikter till den ofta alltför höga halten av stresshormonet kortisol.
Om du i din vardag inte har tillgång till människor som du kan byta beröring med, kan du ge dig själv respektfull beröring. Hjärnan förstår inte om det är du eller någon annan som ger beröringen, så de positiva effekterna kommer oavsett. Visst slappnar vi av ännu djupare när vi helt och fullt bara får ge oss hän och ta emot, men prova gärna egen beröring och lägg märke till hur snabbt upplevelsen av avslappning och välmående infinner sig.