Om Lifedancing Om Lifedancing En Lifedancing-klass inleds alltid med uppvärmning och centrering, sedan samling med en kort introduktion. Nästa steg är grundning och därefter dansar du dig igenom Lifedancing-cykeln. Sedan avslappning, vila och integrering. Slutligen samling igen och en kort uppföljning. Uppvärmning Dörren öppnas 15 min innan kursstart. Kom gärna i god tid, landa, värm upp och förbered dig inför klassen så får du ut mer av din danspraktik. Centrering – en kontaktövning  Landa i kroppen, öppna upp för kontakt. Vila i dig själv, i kroppen, i andetaget. När du är centrerad – hemma hos dig själv – är det ofta enklare att möta andra utan att tappa bort dig själv. Du kan låta andra komma nära när du vill det – och sätta gränser när du behöver det. Grundning  Grundningen hjälper dig träna upp förmågan att känna kroppen inifrån – istället för att bara betrakta den utifrån, som ett objekt. Vila i kroppen, på golvet, i livet. Var hemma, var här! Lifedancing-cykeln Grundstrukturen i en Lifedancing-cykel ser likadan ut vid varje tillfälle. Man kan säga att cykeln är en ritual med bestämda faser. Ritualen håller och härbärgerar dansarna och dansen. Alla deltagare är mer eller mindre bekanta med ritualen och kan därför förhålla sig fritt till den, samtidigt som dess struktur och faser respekteras och följs. Under en Lifedancing-cykel dansar du dig igenom hela kroppen, både individuellt och kollektivt. Varje kroppsdel är kopplat till ett element och en eller flera kvaliteter. Guidningar och förhållningssätt från ledaren samt musiken stöder och inspirerar danspraktiken. Exempel på kvalitéer och förhållningssätt: tyngd/lätthet, motstånd/flöde, kontraktion/expansion, separation/gemenskap, receptivitet/aktivitet, inåtgående/utåtgående. Musikens betydelse i Lifedancing-praktiken Du dansar till alla möjliga olika musikstilar, tex electronica, house, world, tango, latin, balkan, jazz.Musikens mixas i DJ … Fortsätt läsa Om Lifedancing